Wenn Kinder unter Druck geraten, spüren es die Eltern oft zuerst. Der Leistungsdruck in der Schule, in Hobbys und sogar im sozialen Umfeld beginnt heute früher als je zuvor. Bereits Vorschulkinder werden mit Anforderungen konfrontiert, die kaum Raum für freies Spiel, Kreativität oder einfach nur "Kind-Sein" lassen.
Für Eltern von Kindern im Alter zwischen 4 und 13 Jahren stellt sich daher zunehmend die Frage: Wie kann ich mein Kind stärken, ohne es noch mehr zu belasten?
Eine verblüffend einfache und dabei äußerst wirkungsvolle Antwort liefert ein traditionsreiches Mittel: der Selbstverteidigungs-Unterricht (sinnvoller Weise mit WTU Wing Tsun) – ja, richtig gelesen! Nicht als exklusives Mittel der physischen Reaktion, sondern als Weg zur inneren Stärke, Resilienz und Stressbewältigung durch unseren Privat- oder Gruppenunterricht, inkl. regelmässiger Stress-Impfung.
Bewegung als natürliches Ventil gegen Stress
Stressbewältigung durch Bewegung: Fit bleiben, Druck abbauen
Stell dir vor, dein Kind könnte den Schulstress einfach "wegbewegen". Klingt simpel? Ist es auch. Kinder sind von Natur aus bewegungsfreudig. Wenn sie diese Bewegungsfreude gezielt und spielerisch ausleben dürfen, verarbeiten sie Druck, Frust und Anspannung auf natürliche Weise. Bewegung setzt Glückshormone frei, reduziert Angst und fördert die Konzentration. Gerade bei Kindern, die zu Nervosität oder zu Versagensängsten neigen, ist dies ein echter Gamechanger.
Dabei muss es nicht gleich der große Sportverein mit weiterem Leistungsanspruch sein. Ob freies Toben, Fahrradfahren, Klettern oder Balancieren – Hauptsache, das Kind lernt für sein Leben, darf sich bewegen und spürt dabei sich selbst.
Doch was ist mit Bewegungsangeboten, die mehr können? Die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist stärken?
Selbstverteidigung als ganzheitlicher Weg
Mit Kampfkunst gegen den Leistungsdruck
Kampfkunst klingt zunächst mal nach wilder Rauferei und Gewalt. Doch richtig verstanden, ist sie ein Weg zur Selbstentwicklung, zur inneren Ordnung und zum Ausgleich - für Kinder selbstverständlich in altersgemäß-angepaßter Form!
Im Kinderunterricht der WTU Wing Tsun Schule Bad Segeberg zum Beispiel geht es vordergründig nicht darum, körperlich zu werden – sondern sich selbst im Notfall verteidigen zu können. Die Kinder lernen bei uns, sich abzugrenzen, mit stressigen Situationen umzugehen und ihrem eigenen Gefühl zu vertrauen. In strukturierten, aber spielerischen Übungen erfahren sie, wie sie klare Signale senden, Haltung bewahren und eigene Grenzen erkennen – sowohl körperlich als auch mental. Darüberhinaus stehen Bewegungsprinzipien und Techniken auf dem Lehrplan unserer "Schule für Sicherbildung", damit die Kinder sich im Notfall auch physisch erfolgreich behaupten können.
Das Budô-Prinzip: Mehr als Technik
Was ist Budô?
Der Begriff Budô stammt aus Japan und bedeutet wörtlich "der Weg des Kriegers". Doch damit ist nicht der Krieger gemeint, der mit Gewalt agiert, sondern der Mensch, der Disziplin, Achtsamkeit, Selbstüberwindung und Ehre als Lebensprinzipien verinnerlicht. Budô ist eine Lebensweise – und keine Kampfkunstschule, sondern eine innere Haltung.
Im WTU-Unterricht finden sich viele dieser Elemente wieder: Wertschätzung, Respekt, Wiederholung, Körpergefühl, Fokus und Selbstbeobachtung. Die Kinder trainieren nicht nur Bewegungen, sondern auch innere Stille, Klarheit im Denken und ein gesundes Selbstbild. Einem Kind, das Mut gelernt hat, sich traut, seine Empfindungen auszudrücken und sich behaupten kann – das geht selbstbewusster durchs Leben, ganz klar! Und genau das vermitteln wir.
Kampfkunst als universelles Erziehungsideal
Interessanterweise ist dieses Konzept nicht nur in Japan bekannt. Kampfkunst war in vielen Kulturen ein integraler Bestandteil der Erziehung junger Menschen. Ob im alten China, im mittelalterlichen Europa oder bei den Samurai: Immer ging es jedoch um weit mehr als nur das Kämpfen.
Hier ein Überblick über verwandte Konzepte weltweit:
Das Konzept des Budô – „Der Weg des Kriegers“
....beschreibt nicht Techniken, sondern eine ganzheitliche Lebensweise mit ethischen Prinzipien:
Ehre
Disziplin
Selbstüberwindung
Achtsamkeit
Ständige innere Entwicklung
Verwandte Konzepte weltweit:
Ritterlichkeit / Chivalry (Europa): Mut, Loyalität, Schutz der Schwachen, Tapferkeit.
Bushidō (Japan): Ehrenkodex der Samurai mit Werten wie Gi (Rechtschaffenheit), Yu (Mut), Jin (Mitgefühl), Rei (Höflichkeit).
Wu Dao (China): Weg des Kampfes mit Fokus auf Selbstdisziplin und spiritueller Entwicklung.
Nei Gong (China): Innere Kampfkunst, bei der es um die Kultivierung von Energie und Bewusstsein geht.
Allen weltweit ähnlichen Konzepten gemeinsam ist:
Selbstkultivierung durch Kampfkunst als äußere Form, die nach innen wirkt
Ein innerer Weg der Charakterbildung und Selbsttransformation
Disziplin, Tugend und spirituelles Streben
Selbstverteidigung gegen innere und äußere Stressoren
Angst abbauen, Selbstbewusstsein aufbauen
Ein Kind, das lernt, sich selbst zu vertrauen, braucht keine übertriebene Anpassung oder ständige Bestätigung von außen. Im WTU-Kinderunterricht wird genau dieser innere Kern gestärkt. Kinder lernen hier:
den eigenen Körper zu kontrollieren
innere Anspannung in Handlung zu verwandeln
die eigene Stimme wirkungsvoll einzusetzen
zwischen reagieren und agieren zu unterscheiden
Mit dieser inneren Sicherheit wird auch der äußere Druck schwächer. Plötzlich ist die Mathearbeit nicht mehr das Schlachtfeld, sondern eine Aufgabe. Gruppenzwang verliert an Macht. Das Kind erkennt: Ich bin nicht mein Notenspiegel – ich bin mehr.
WTU-spezifische Inhalte, die helfen
In der WTU (Wing Tsun Universe) wird Selbstverteidigung nicht als Technik, sondern als Entwicklungsweg gesehen. Gerade bei Kindern stehen dabei folgende Aspekte im Fokus:
Bewegung als Ausdruck: Kinder lernen, sich durch klare Gestik, Mimik und Körperhaltung auszudrücken.
Mentale Klarheit: Wer sich kennt, weiß, wo er steht, und lernt zu sagen, was er braucht.
Wahrnehmungsschulung: Ein WTU-Kind (ein Young Blood!) lernt, seine Umgebung zu lesen und Gefahren zu erkennen, bevor sie eskalieren.
Grenzsetzung: Sowohl physisch (Stopp-Signale, Befreiungstechniken) als auch emotional ("Ich will das nicht!").
Die Lektionen bauen aufeinander auf und stärken mit jeder Einheit das Selbstbild des Kindes.
Selbstschutz durch Balance und Selbstkenntnis
Mit mentaler Stärke gegen Druck und Chaos
Kinder, die ihre mentale Mitte gefunden haben, sind weniger anfällig für äußere Stressoren. Das Budô-Prinzip im WTU-Kontext nutzt Methoden wie:
kurze Meditationen
Atemübungen
Visualisierung
Diese Techniken wirken gerade bei Kindern mit Schulstress oder familiären Belastungen oft wahre Wunder. Sie helfen, zur Ruhe zu kommen, Dinge einzuordnen und eigene Gedanken zu steuern.
Sanfte Strategien für den Alltag
Sinnvolle Ergänzungen im Alltag können den Entwicklungsprozess unterstützen:
Zeit ohne Leistungsdruck schaffen (freies Spiel!)
Bewegungsphasen vor Hausaufgaben einplanen
Gespräche über Gefühle und Druck zulassen
Übungen aus dem Training zu Hause wiederholen
Eltern, die gerne ihren Kindern den Unterricht der WTU ermöglichen wollen, können ihre Kinder gerne zum kostenfreien Probetraining anmelden. In Bad Segeberg findet der Unterricht immer Montags (außer an Feiertagen!) statt.
Der Weg zur inneren Stärke
"Selbstverteidigung gegen Leistungsdruck" beginnt nicht mit Hauen, sondern mit dem ersten bewussten Atemzug. Es geht um Wahrnehmung, um Haltung, um Klarheit. Um den Mut, sich selbst treu zu bleiben. Und das beginnt im Kleinen.
Der Unterricht in der WTU Wing Tsun Schule Bad Segeberg bietet Kindern einen Rahmen, in dem sie sich entfalten, entdecken und entwickeln können – aber mit klarer Struktur, Werten und echten Impulsen. Denn was heute noch als Übung erscheint, wird morgen zur Grundlage für ein starkes, selbstbestimmtes Leben.
🔴 Probieren geht über Studieren - Probetraining kostenfrei:
4-13 Jahre: www.calendly.com/wtu-bs-probetraining/45min
14+ Jahre: www.calendly.com/wtu-bs-probetraining/probetraining-fuer-maenner-und-frauen
🔴 ODER Du schreibst uns einfach an: www.wtu-bs.org/kontakt/
WIR FREUEN UNS AUF DICH & DEIN KIND!
Marcus A. Kuhn
